إضاءة دبي

(SeaPRwire) –   يقول البعض إن وضع قرارات العام الجديد هو أمر لا طائل منه. لكنهم مخطئون. إنها طريقة تساعدنا بها ثقافتنا على تسخير إحدى أكثر القدرات روعة: قدرتنا على التفكير في تفكيرنا نفسه. تذكرنا القرارات بالتراجع عن صخب الحياة ونسأل: هل أسعى لتحقيق الأهداف الصحيحة، وهل أسعى لتحقيقها بالطرق الصحيحة؟

يمكن لأي منا استخدام أحدث ما توصلت إليه علوم الأعصاب لتحسين تفكيرنا في التفكير. يمكن أن تساعدنا على منحنا العزيمة للتمسك بالهدف – والحكمة للتكيف (أو حتى التخلي) إذا كان تغيير رأينا هو الطريق إلى النجاح.

لماذا لدينا قرارات العام الجديد؟ التخطيط. سواء كنت تلعب الشطرنج أو الداما، فأنت تعلم أنه من المستحيل الفوز باستخدام العادات أو ردود الفعل أو الاستجابات العاطفية فقط. في الحياة، يحدث التخطيط الفارق بين الركض مباشرة نحو حاجز، أو توقع ذلك الحاجز وأخذ مسار مختلف بدلاً من ذلك. يمكن لأدمغتنا البشرية الذكية أن تتطلع إلى الأمام – من خلال شجرة قرارات تتفرع إلى العديد من المستقبلات المحتملة – لاختيار أفضل خيار. مثل هذا التخطيط يشكل تحدياً هائلاً: ألعاب الطاولة أبسط من الكثير من الحياة الواقعية، ومع ذلك حتى لعبة بسيطة نسبياً مثل “الغو” لديها أكثر من 10¹⁷⁰ وضعية محتملة (أي 1 متبوعاً بـ 170 صفراً). يمكن لدماغ الشخص البالغ أن يفعل أشياء عجيبة. ولكن لأنه يعمل بقوة حوالي (ما يكفي لمصباح متوهج خافت)، فلا بد أن يستخدم طرقاً مختصرة ذكية. وفهمها يمكن أن يساعدنا على التخطيط بشكل أفضل.

إحدى الطرق المختصرة التي يأخذها دماغك هي أو تجميع إجراءات متعددة معاً في خيار واحد يمكن تقييمه ككتلة واحدة. فكر في تعلم قيادة السيارة. في البداية تتطلب كل خطوة تفكيراً واعياً، حيث قد تنطوي خطوة واحدة على آلاف الحركات العضلية. ولكن بمرور الوقت، يصبح كل منها روتينياً. طبيعة ثانية. إن دماغك يضع الخطط، وبطريقة هرمية، حيث تتكون الأهداف من أهداف فرعية، كل منها يتكون من أهداف فرعية أكثر، وهكذا دواليك.

لهذا السبب من المفيد تقسيم هدفك للعام الجديد إلى أجزاء يمكن إدارتها. وأن تذكر نفسك، في أواخر فبراير، بعدم اليأس إذا لم تكن قد “تعلمت الفرنسية” تماماً بعد.

طريقة مختصرة أخرى يتبعها دماغك هي إنشاء قوائم بالخيارات الممكنة (يسميها علماء الأعصاب “الإمكانات” أو “Affordances”) لتضييق نطاق الإجراءات اللامتناهية التي يمكنك القيام بها. على سبيل المثال، وأنا جالس هنا على مكتبي يمكن أن أندفع في الغناء، أو آكل فأرة الكمبيوتر، أو أشتري مزمار القربة عبر الإنترنت. ولكن ما أفكر فيه فعلاً هو الكتابة أو إحضار القهوة. ومع ذلك، هناك أوقات يجب فيها أن نتراجع ونبحث بنشاط عن خيارات جديدة، حتى، أو ربما خاصة، في المواقف التي تبدو مستعصية.

هناك قصة مشهورة عن رئيس الوزراء وينستون تشرشل وهو يأخذ لحظة للتفكير بينما كان يحلق ذقنه في صباح أحد الأيام، خلال أحلك ساعات بريطانيا في الحرب العالمية الثانية عام 1940، عندما قال فجأة “أعتقد أنني أرى طريقي للخروج”. فكرته – “جر الولايات المتحدة إلى الحرب” – لم تكن صغيرة. ولكن في الحياة اليومية، يمكنك أيضاً أن تتراجع بنشاط – ربما بمفردك، أو مع صديق أو مرشد – للتفكير في خيارات خارج قائمتك المعتادة.

في الواقع، بعض أهم الخيارات التي نحتاج إلى إدراكها تشمل تغيير رأينا، وتغيير أهدافنا، وحتى التخلي عن الأشياء التي نهتم بها. ففي النهاية، تتضمن الحياة الموازنة بين العائلة، والعمل، والصحة، والأصدقاء… كان تشرشل غالباً خلال الحرب، وكان مستعداً لأن يُقنع بالعدول عن أفكاره مثل إرسال قوات لتحرير النرويج في عام 1942. المثابرة مهمة، ولكن التمسك العنيد بالأهداف الأولية يمكن أن يكون ضاراً. الأشخاص الذين يستطيعون التخلي بطريقة فعالة – من خلال التخلي عن الأهداف التي لم تعد مجدية وإيجاد أهداف جديدة تعمل بشكل أفضل – يميلون إلى أن يكونوا أكثر مع حياتهم، وأقل ، ولديهم مستويات إجهاد منخفضة .

“كل شخص لديه خطة”، كما لاحظ الملاكم ، “حتى يتلقى لكمة في فمه”. للمساعدة في المثابرة خلال الإخفاقات والنكسات الحتمية، اسأل نفسك مثل “ماذا يمكنني أن أفعل لمساعدة نفسي؟” أو “هل هناك طريقة للقيام بذلك بشكل أفضل؟” قد يتعلق الحفاظ على قرارك للعام الجديد بالتكيف بشكل خلاق مع الطريقة التي تحققه بها، على مدار العام.